抜け毛が増える食べ物とは？NGな食生活にも注意！

抜け毛が増える食べ物とは何？

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意することとは何？

抜け毛が増えてきた時は、毎日の食事が原因になっていることが多いです。

食べ物や食生活が悪いと髪や頭皮の状態が悪くなり抜け毛が増えていってしまいますからね。

そこで、抜け毛が増える食べ物とは何か

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意することなどについて書いていきます。

食生活の乱れは、髪を育てていくヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えてしまいますからね。

抜け毛が増える食べ物とは？

抜け毛が増える食べ物とは何かあるの？

抜け毛が増える原因は色々ありますが、その中でも食べ物や食生活が悪いことがとても大きな原因の一つになっていることが多いです。

そこで、抜け毛が増える食べ物とはいったいどんな食べ物なのかっていうと

抜け毛が増える食べ物とは

・皮脂の分泌量が増える食べ物
・血液がドロドロになる食べ物

などです。

皮脂の分泌量が増えてしまうと、頭皮が炎症しやすくなってしまったりして

頭皮の状態が悪くなってしまい頭皮の血液の循環が悪くなってしまいます。

そして、血液がドロドロになってしまうとこれも頭皮の血液の循環が悪くなってしまいます。

頭皮の血液の循環が悪くなってしまうと

髪を育てていくヘアサイクルの周期が乱れてしまい髪をうまく育毛していくことができなくなりますし

髪の成分を作り出していくのに必要な栄養素は、血液に含まれて髪の毛根まで運ばれます。

なので、頭皮の血液の循環が悪くなり、血行不良になってしまうと髪をしっかりと育てていくことができなくなり

髪が細くなってしまったりして、抜け毛が増えていってしまいます。

皮脂の分泌量が増える食べ物

抜け毛が増える食べ物で、皮脂の分泌量が増える食べ物っていうのは

・脂分が多い食べ物
・糖質が多い食べ物
・辛い食べ物

などです。

脂分が多い食べ物としては

・肉類
・ハム類
・揚げ物

などですね。

糖質の多い食べ物としては

・丼もの
・ラーメン
・焼きそば

などですね。

辛い食べ物としては

・香辛料が多くかかっている食べ物
・塩分が多い食べ物

などですね。

これらの皮脂の分泌量が増える食べ物を多く食べてしまっている時は注意してください。

これが、抜け毛が増える食べ物で皮脂の分泌量が増える食べ物です。

血液がドロドロになる食べ物

抜け毛が増える食べ物で、血液がドロドロになる食べ物っていうのは

・脂分が多い食べ物
・塩分が多い食べ物
・お菓子類
・甘いスイーツ

などです。

脂分が多い食べ物として、先ほど書いたように

・肉類
・ハム類
・揚げ物

などです。

塩分が多い食べ物としては

・ジャンクフード
・ソーセージ類
・塩が多く使われている食べ物

などです。

お菓子類としては

・スナック類
・クッキー

などです。

甘いスイーツとしては

・チョコレート
・ケーキ類

などです。

これらの血液がドロドロになる食べ物を多く食べている時は注意してください。

これが、抜け毛が増える食べ物で血液がドロドロになる食べ物です。

これらが、抜け毛が増える食べ物などです。

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意

抜け毛が増える食べ物については、わかってもらえたと思います。

そして、食べ物だけじゃなくて毎日の食生活も注意しなくてはいけません

そこで、抜け毛が増えるNGな食生活にも注意することは

・偏った食生活
・暴飲暴食
・ダイエットによる食事制限

などです。

偏った食生活

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意で、偏った食生活っていうのは

先ほど書いたような抜け毛が増える食べ物などばかりを食べていて

野菜類などをあまり食べない偏った食生活や

逆に、野菜類ばかりを食べたりして肉類や魚類などをあまり食べない偏った食生活など

バランスのとれた食生活をしていないっていうことです。

このような偏った食生活をしていると、髪の成分や髪を育てていくのに必要な栄養素などが不足してしまい抜け毛が増えてしまいます。

これが、抜け毛が増えるNGな食生活にも注意で偏った食生活です。

暴飲暴食

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意で、暴飲暴食っていうのは

過度に食べ過ぎてしまっているっていうことです。

暴飲暴食をして食べ過ぎてしまっていると、肥満になってしまったり

中性脂肪が増えてしまったりして血液の循環が悪くなって血行不良になってしまい

髪をうまく育てていくことができなくなり抜け毛が増えてしまいます。

これが、抜け毛が増えるNGな食生活にも注意で暴飲暴食です。

ダイエットによる食事制限

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意で、ダイエットによる食事制限っていうのは

食べ過ぎないようにする食事制限はいいのですが、あまりにも食事をとらない過度の食事制限などです。

過度の食事制限をしてしまうと、髪の成分や髪を育てていくのに必要な栄養素を食べ物から吸収していくことができなくなってしまいます。

これが、抜け毛が増えるNGな食生活にも注意でダイエットによる食事制限です。

これらが、抜け毛が増えるNGな食生活です。

まとめ

抜け毛が増える食べ物とは？NGな食生活にも注意！について書いていきました。

抜け毛が増える食べ物とは

・皮脂の分泌量が増える食べ物
・血液がドロドロになる食べ物

などばかりを多く食べてしまうことです。

抜け毛が増えるNGな食生活にも注意することは

・偏った食生活
・暴飲暴食
・ダイエットによる食事制限

などです。

頭皮の皮脂の分泌量を減らしていく食べ物については、コチラの記事に書いてあります。

⇒頭皮の皮脂の分泌量を減らしていく食べ物！

抜け毛を減らす髪にいい食べ物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒抜け毛を減らす髪にいい食べ物！

抜け毛が増えてきた時に確認してほしいことについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒抜け毛が増えてきた時に確認すること！