髪を早く伸ばす方法はあるのかな？
髪を早く伸ばすのに効果的なケア対策は何？
髪を切り過ぎてしまった時などは、髪を早く伸ばしていきたいですよね。
でも、髪を早く伸ばすことってできるのか？って思ってしまいますよね。
そこで、髪を早く伸ばす方法はあるのか
髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策などについて書いていきます。
髪を短くしたい時は、カットすればいいですけど、髪を早く伸ばしていきたい時は
どうすればいいのか悩みますからね。
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目次
髪を早く伸ばす方法はあるの？
髪を早く伸ばす方法ってあるのかな？
そもそも、髪って早く伸ばすことはできるのかな？
髪を短く切った時に、自分のイメージとは少し違っていたっていう時がありますよね。
そんな時に、誰もが思うのが髪を早く伸ばして長くしたいっていうことですよね。
髪の伸びるスピードは、人によって違いますが、だいたい一カ月で約13mmほどです。
それを、一カ月で20mm以上髪を伸ばすことはできませんが
少しでも髪を早く伸ばしていくことはできます。
そこで、髪を早く伸ばす方法っていうのは
・髪の成分をしっかりと作り出していくこと
・毛母細胞の働きを活発にしていくこと
です。
そうすることで、髪を早く伸ばしていくことができます。
髪の成分を作り出す
髪を早く伸ばす方法はあるの？で、髪の成分を作り出すっていうのは
髪を伸ばしていくには、まずは髪の成分であるケラチンをしっかりと作り出していかなくてはいけません
髪の成分っていうのは、約90％がケラチンというタンパク質です。
なので、まずは髪の成分であるケラチンをしっかりと作り出していくことが重要です。
髪を伸ばしていきたいけど、髪の成分が少ないと髪をしっかりと伸ばしていくことができないですからね。
毛母細胞の働きを活発にする
髪を早く伸ばす方法はあるの？で、毛母細胞の働きを活発にするっていうのは
髪が伸びるのは、髪の根元にある毛母細胞が細胞分裂を繰り返していっているからです。
なので、毛母細胞の働きを活発にすることで、細胞分裂がより多く繰り返されていき髪を伸ばしていくことができます。
この2つのことがしっかりとできていることで、髪を早く伸ばしていくことができるので
髪を早く伸ばす方法はあります。
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髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策はコレ
髪を早く伸ばす方法はあるの？については、わかってもらえたと思います。
髪を早く伸ばしていくには
・髪の成分をしっかりと作り出していくこと
・毛母細胞の働きを活発にしていくこと
が重要になってくるのですが
その為には
・ケラチンを作り出す為の栄養素
・毛母細胞の働きを活発にする為の血液の循環を良くする
ことが必要になってきます。
ケラチンは、いくつものアミノ酸と亜鉛がくっつくことで作り出されますし
毛母細胞は、血液が多く届くことで細胞分裂を行っていくことができます。
そこで、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策としては
・食生活を改善する
・頭皮マッサージをする
・育毛剤を使う
・睡眠時間を増やす
などです。
食生活を改善する
髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、食生活を改善するっていうのは
まずは食生活を正して一日三食しっかりと食事をとっていくようにして
その食生活の中でも特に
・タンパク質を多く含んでいる食べ物
・亜鉛を多く含んでいる食べ物
・ビタミンBを多く含んでいる食べ物
・ミネラルを多く含んでいる食べ物
などの栄養素を多く含んでいる食べ物を食べるようにしてください。
タンパク質や亜鉛やビタミンBなどの栄養素を多く含んでいる食べ物を食べることで
髪の成分であるケラチンをしっかりと作り出していくことができます。
ミネラルなどの栄養素を多く含んでいる食べ物を多く食べることで
血液の循環を良くしていくことができます。
なので、これらの栄養素を多く含んでいる食べ物を食べることで髪を早く伸ばしていくことができます。
これが、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策の食生活の改善です。
髪の成分であるケラチンを作るのにおすすめの食べ物や血行を良くするのにおすすめの食べ物などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。
頭皮マッサージをする
髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、頭皮マッサージをするっていうのは
頭皮を柔軟にして血液の循環を良くしていくっていうことです。
頭皮っていうのは、意外とこっていて硬くなってしまっていることが多いです。
頭皮が硬くなってしまっていると、それだけ血管が圧迫されて血液の循環が悪くなってしまいます。
なので、頭皮マッサージをこまめにして頭皮のコリを解消して柔軟な頭皮にしていきます。
頭皮マッサージをするっていっても、特別なことをするわけではなくて
指で頭皮を押さえたり動かしてしていくだけで十分です。
それによって、頭皮が柔軟になり血液の循環が良くなり髪を早く伸ばしていくことができます。
これが、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、頭皮マッサージをするです。
頭皮マッサージをやると髪にいい効果やおすすめのやるタイミングなどについては、コチラの記事に書いてあります。
育毛剤を使う
髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、育毛剤を使うっていうのは
育毛剤っていうと、髪が少なくなってきた時などに使う物っていうイメージが強いですが
育毛剤には
・髪にいい成分
・頭皮の状態を良くする成分
などが多く含まれています。
なので、育毛剤を使うことでより効果的に
・ケラチンを作りのに必要な栄養素
・頭皮の血液の循環を良くしていく
などのことが行えるようになります。
それによって、髪を早く伸ばしていくことができます。
これが、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、育毛剤を使うです。
睡眠時間を増やす
髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、睡眠時間を増やすっていうのは
髪が一番伸びる時間っていうのは、寝ている睡眠中です。
なので、睡眠時間を増やすことで、髪が伸びやすい時間帯が多くなりますし
睡眠時間を増やしてしっかりと寝ることで
・疲れを解消できる
・ストレスを解消できる
などのことができるようになり、頭皮の血液の循環も良くしていくことができます。
それによって、髪を早く伸ばしていくことができます。
これが、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策で、睡眠時間を増やすです。
これらが、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策です。
まとめ
髪を早く伸ばす方法はあるの？効果的なケア対策はコレ！について書いていきました。
髪を早く伸ばす方法はあるのかっていうと
・髪の成分をしっかりと作り出していくこと
・毛母細胞の働きを活発にしていくこと
を心がけることで髪を早く伸ばしていくことができます。
そして、髪を早く伸ばす方法で効果的なケア対策としては
・食生活を改善する
・頭皮マッサージをする
・育毛剤を使う
・睡眠時間を増やす
などです。
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