薄毛の予防はいつからするのがいいの？
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とは何？
将来髪が少なくなり薄毛になるのは誰でも嫌ですよね。
なので、しっかりと薄毛の予防をしていきたいです。
そこで、薄毛の予防はいつからするのがいいのか
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とは何かなどについて書いていきます。
薄毛は気づいたら髪がドンドン少なくなっていってしまっているので
髪がまだ多くふさふさしている時からしっかりと心がけていかなくてはいけないですからね。
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目次
薄毛の予防はいつからする？
薄毛の予防はいつからするのがいいのかな？
今はまだ髪がふさふさしているけど、将来髪が少なくなり薄毛になってしまうのは嫌ですよね。
なので、しっかりと薄毛の予防対策をしていきたいけど
薄毛の予防はいつから何歳くらいからするのがいいのかわからないですよね。
正直、まだ髪がふさふさして多い時は薄毛の予防はしなくても大丈夫じゃないの？って思いますし
まさか、自分が将来薄毛になるって想像できないですからね。
そこで、薄毛の予防はいつからするのがいいのかっていうと
薄毛の予防は若い年齢の時から早ければ早い方が断然、薄毛になるのを予防していくことができます。
なので、薄毛の予防はいつからするのかっていうと、今すぐにでも薄毛の予防を始めていってください。
薄毛の症状が出始めてくると、薄毛の進行は物凄く早いので薄毛の症状が出始める前にしっかりと予防していってください。
薄毛の予防のやり方については、後ほど書いていきますが
小学生などの場合は、親がしっかりと子供の薄毛の予防対策をしていくこと
中学生や高校生以上の場合は、自分でしっかりと薄毛の予防対策をしていくようにしてください
えっ？
小さい子供や小学生も薄毛の予防をしていった方がいいの？
って思うかもしれませんが
小さい子供や小学生も薄毛の予防はしっかりと行っていく方がいいです。
しかし、小さい子供や小学生などは薄毛になるっていうこと自体がわからないですし
どうやって薄毛の予防をしていくのかわからないので、親がしっかりと薄毛の予防を心がけていかなくてはいけないですからね。
これが、薄毛の予防はいつからするのかです。
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薄毛の予防で最初に必ずやる対策とは？
薄毛の予防はいつからするのかっていうのは、わかってもらえたと思います。
しかし、薄毛の予防ってどんなことをしていけばいいのかわからないですよね。
薄毛の予防対策は色々ありますからね。
そこで、薄毛の予防で最初に必ずやってほしい対策があります。
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とは
・シャンプーでしっかりと頭皮を洗う
・ドライヤーで髪をすぐに乾かす
・規則正しい食生活をする
・7時間は睡眠時間をとって寝る
・ヘアカラーやパーマはやらない
・頭皮マッサージをする
などです。
薄毛の予防っていうと髪をしっかりとケアしていくっていうイメージが強いですが
髪だけじゃなくて頭皮もしっかりとケアしていくことで、髪や頭皮の状態を正常に保っていき薄毛を予防していくことができます。
シャンプーでしっかりと頭皮を洗う
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで、シャンプーでしっかりと頭皮を洗うっていうのは
シャンプーっていうと髪の汚れを綺麗に洗い流すっていうイメージが強いですが
実は、髪の汚れっていうのはシャワーのお湯だけでもある程度綺麗に洗い流すことができます。
しかし、頭皮に付着している皮脂や毛穴の汚れなどはしっかりとシャンプーで洗い流していかなくてはいけません
なので、シャンプーでしっかりと頭皮を洗うっていう習慣を身につけてください。
これが、薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはでシャンプーでしっかりと頭皮を洗うです。
ドライヤーで髪をすぐに乾かす
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで、ドライヤーで髪をすぐに乾かすっていうのは
髪を洗った後は、すぐにドライヤーを使って髪をすぐに乾かしていくことです。
よく、ドライヤーがめんどくさいので自然乾燥で髪を乾かしていくことがありますが
髪や頭皮を自然乾燥で乾かすと、髪や頭皮の状態が悪くなりやすいです。
なので、髪を洗った後は、すぐにドライヤーで乾かしていくのを習慣にしてください。
これが、薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはでドライヤーで髪をすぐに乾かすです。
規則正しい食生活をする
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで、規則正しい食生活をするっていうのは
好き嫌いで偏食をしたり、カップラーメンやインスタント食品を多く食べたり、ダイエットなどで食事制限などしたりなどせずに
まずは、一日三食しっかりと食事をとって野菜や魚なども食べてバランスのとれた食生活をするっていうことです。
髪の成分であるケラチンは、食べ物の栄養素から作り出されていきます。
なので、しっかりとバランスのとれた食生活を毎日心がけるようにしてください。
これが、薄毛の予防で必ずやる対策とはで規則正しい食生活をするです。
髪にいい食べ物と栄養素については、コチラの記事に詳しく書いてあります。
7時間は睡眠時間をとって寝る
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで、7時間は睡眠時間をとって寝るっていうのは
髪は寝ている間に育毛されていきます。
睡眠不足や寝不足が多いと髪をしっかりと育毛していくことができなくなってしまいます。
更に、睡眠不足や寝不足が多いと頭皮の状態も悪くなってしまいます。
なので、毎日しっかりと7時間は睡眠時間をとってぐっすりと寝る習慣をつけてください。
これが、薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで7時間は睡眠時間をとって寝るです。
寝不足が髪に悪い原因とおすすめの睡眠対策については、コチラの記事に書いてあります。
ヘアカラーやパーマは避ける
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで、ヘアカラーやパーマは避けるっていうのは
ヘアカラーやパーマをすると、どうしても髪のキューティクルを傷めてしまい髪の状態が悪くなってしまいますし
ヘアカラーやパーマの溶剤が頭皮について頭皮の状態も悪くしていってしまいます。
髪や頭皮の状態が悪くなってしまうと、髪を育てていくヘアサイクルの周期が乱れてしまい薄毛になりやすいです。
なので、将来薄毛にならないように予防していきたい時はヘアカラーやパーマはできるだけ避けるようにしてください。
これが、薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはでヘアカラーやパーマは避けるです。
頭皮マッサージをする
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで、頭皮マッサージをするっていうのは
頭皮を手の指で揉んでマッサージをしていくっていうことです。
頭皮は自然とどうしても硬くなりやすくなってしまいます。
頭皮が硬いと頭皮の血行が悪くなり髪にしっかりと血液を届けることができなくなってしまいます。
なので、できるだけ頭皮を柔軟にして柔らかい状態にしておくために
毎日、数分でいいので頭皮マッサージをするようにしてください。
これが、薄毛の予防で最初に必ずやる対策とはで頭皮マッサージをするです。
これらが、薄毛の予防で最初に必ずやる対策です。
頭皮マッサージの正しいやり方については、コチラの記事に書いてあります。
まとめ
薄毛の予防はいつからする？最初に必ずやる対策とは？について書いていきました。
薄毛の予防はいつからするのがいいのかっていうと、早ければ早いほどいいです。
なので、薄毛の予防はできるだけ若い年齢の髪がまだふさふさしている状態の時からしていってください。
薄毛の予防で最初に必ずやる対策とは
・シャンプーでしっかりと頭皮を洗う
・ドライヤーで髪をすぐに乾かす
・規則正しい食生活をする
・7時間は睡眠時間をとって寝る
・ヘアカラーやパーマはやらない
・頭皮マッサージをする
などです。
薄毛になりハゲやすい人の注意する特長などについては、コチラの記事に書いてあります。
薄毛やハゲてくる注意する前兆の症状などについては、コチラの記事に書いてあります。
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