湯シャンの正しいやり方！髪に良い効果と注意すること！

湯シャンの正しいやり方はどうするのか

湯シャンすると髪に良い効果とは何か

湯シャンは、髪を洗う時にシャンプーなどは使わずにただお湯だけで洗うことですよね。

そんな湯シャンは髪に良いとよく言われています。

そこで、湯シャンの正しいやり方や

湯シャンか髪に良い効果と注意することなどについて書いていきます。

湯シャンが髪に良いと言われていても正しいやり方でやらないと逆に髪に悪い影響を与えてしまいますからね。

湯シャンの正しいやり方

湯シャンの正しいやり方とはどんな手順なの？

湯シャンは、シャンプーを使わずにシャワーのお湯だけで髪や頭皮を洗っていきます。

なので、ただお湯で髪や頭皮を洗っていくだけでいいんじゃないの？

って思いますよね。

しかし、湯シャンは正しいやり方でやらないと逆に髪や頭皮の状態を悪くしてしまいます。

そこで、湯シャンの正しいやり方は

入浴前にしっかりと髪をブラッシングをする
⇓
湯船にゆっくりと入る
⇓
34度前後のぬるま湯で湯シャンする
⇓
5～10分ほど丁寧に髪や頭皮を洗い流していく

です。

入浴前にしっかりと髪をブラッシングする

湯シャンの正しいやり方で、入浴前にしっかりと髪をブラッシングするっていうのは

髪をしっかりとブラッシングすることで、髪や頭皮に付着してしまっているホコリや汚れなどを浮き上がれせていきます。

実は髪をしっかりとブラッシングだけで、髪や頭皮に付着している汚れの半分以上は

浮き上がらせて取り除いていくことができます。

湯船にゆっくりと入る

湯シャンの正しいやり方で、湯船にゆっくりと入るっていうのは

頭皮の毛穴をしっかりと開いていきます。

湯船にゆっくりと入ることで、汗を沢山かくことができますよね。

この発汗作用によって、頭皮の毛穴が開きやすくなり、毛穴に詰まっている汚れや皮脂などを取り除きやすくします。

入浴している時に頭皮マッサージをすると、更に毛穴が開きやすくなります。

34度前後のぬるま湯で湯シャンする

湯シャンの正しいやり方で、34度前後のぬるま湯で湯シャンするっていうのは

湯シャンはシャワーで髪や頭皮を洗っている時間が長くなります。

なので、シャワーの設定温度が高すぎてしまうと

・頭皮の皮脂が多く流され過ぎてしまう
・頭皮が乾燥しやすくなってしまう
・頭皮を火傷してしまう

などのことが起こりやすくなってしまいます。

なので、湯シャンをする時は、34度前後のぬるま湯の温度設定でやっていきます。

5～10分ほど丁寧に髪や頭皮を洗い流していく

湯シャンの正しいやり方で、5～10分ほど丁寧に髪や頭皮を洗い流していくっていうのは

湯シャンで洗っていく時間は、少し長いかな？って思うほどがちょうどいい感じなので

5～10分ほどかけてしっかりと洗い流していきます。

シャンプーが無い分、頭皮の洗い残しがないようにしっかりと頭皮全体をくまなく洗い流していくようにしてください。

ただし、あまり力を入れ過ぎてしまったり、爪などで頭皮をひっかいて傷つけないように

指の腹で丁寧に優しく洗っていきます。

これが、湯シャンの正しいやり方です。

湯シャンが髪に良い効果

湯シャンの正しいやり方については、わかってもらえたと思います。

そこで、湯シャンが髪に良い効果とはいったい何かっていうと

湯シャンすることで

・シャンプーによる頭皮の皮脂の洗い流し過ぎを防いでいく
・シャンプーによる頭皮への刺激を防いでいく

などができるので、頭皮を正常な状態に修復していくことができます。

頭皮を正常な状態に修復していくことで、髪にも良い効果を得ることができます。

そこで、湯シャンが髪に良い効果は

・白いパサパサした乾燥フケが減る
・抜け毛が減る
・白髪を予防していく

などです。

白いパサパサした乾燥フケが減る

湯シャンの髪に良い効果で、白いパサパサしたフケが減るっていうのは

髪や肩や服などに落ちてついてしまっている白い乾燥フケが減るっていうことです。

白いパサパサした乾燥フケっていうのは、頭皮の皮膚を新しく作り変えてくれている

頭皮のターンオーバーという仕組みが乱れてしまって多く発生してしまいます。

その頭皮のターンオーバーが乱れてしまう大きな原因として、頭皮が乾燥してしまっていることです。

しかし、湯シャンの効果によって、頭皮が乾燥してしまうのを防いでいくことができるので

頭皮のターンオーバーが正常に行えるようになって、白いパサパサした乾燥フケが減ります。

抜け毛が減る

湯シャンの髪に良い効果で、抜け毛が減るっていうのは

頭皮の状態が正常になって頭皮の血行が良くなりヘアサイクルが正常に機能して

髪をしっかりと育毛していくことができるからです。

湯シャンの効果によって、頭皮の乾燥を防いだり、頭皮のターンオーバーが正常に行えるようになることによって頭皮は正常な状態に戻っていきます。

頭皮が正常な状態に戻ることによって、頭皮の血液の循環も良くなります。

それによって髪を育毛していくヘアサイクルの周期も正常になって

髪の成長期がしっかりと行えて髪に栄養をしっかりと届けることができるようになります。

その結果、太くて健康な髪をしっかりと育毛できるので抜け毛が減ってきます。

白髪を予防する

湯シャンが髪に良い効果で、白髪を予防するっていうのは

頭皮の血行が良くなり毛母細胞が活発に細胞分裂を行えるようになるからです。

頭皮の血行が良くなると、上記で書いたように髪にしっかりと栄養が届くようになります。

この時に、血液は髪の毛根にある毛母細胞に集められて毛母細胞が活発に細胞分裂を繰り返してくれます。

この毛母細胞の細胞分裂が活発になることによって、髪に色を付けていってくれるメラニン色素も多く分泌されるようになります。

その結果、髪にしっかりと色がついてくれて白髪を予防していってくれます。

これらが、湯シャンが髪に良い効果です。

湯シャンをやる時に注意すること

湯シャンの正しいやり方や髪に良い効果などについては、わかってもらえたと思います。

しかし、湯シャンをやる時に気をつけてほしい注意点があります。

そこで、湯シャンをやる時に注意することは

・いきなり湯シャンだけの洗い方をしない
・整髪料などをつけている時は湯シャンをしない
・湯シャンの効果はすぐには出ない
・湯シャンが向いていない人もいる

などです。

いきなり湯シャンだけの洗い方をしない

湯シャンをやる時に注意することで、いきなり湯シャンだけの洗い方をしないっていうのは

湯シャンの回数を徐々に増やしていくようにするっていうことです。

湯シャンは、お湯だけで髪や頭皮を洗っていくので、最初はどうしても上手く洗っていくことができません

なので、最初のうちは、湯シャンをするのは週に1～2回だけにして、後は普通にシャンプーを使って洗っていくようにしてください。

そして、ある程度、湯シャンをやっていってトラブルなどが起こらない状態になってから

1日置きぐらいのペースで、湯シャンとシャンプーを繰り返していくようにしてください。

ただし、完全に湯シャンだけにしてしまうと

シャンプーなどに含まれている髪をコーティングしていってくれる成分などがないので

指通りが悪く感じてしまうことがあります。

なので、適度にシャンプーも使って洗っていくようにしてください。

整髪料などをつけている場合は湯シャンしない

湯シャンをやる時に注意することで、整髪料などをつけている場合は湯シャンしないっていうのは

整髪料やワックスなどは油分が多く含まれています。

なので、最初にブラッシングしても汚れを落としていくことは出来ないですし

お湯だけでは、髪や頭皮についている整髪料などを綺麗に洗い流していくことができません

なので、整髪料などをつけている場合は、湯シャンはしないで

しっかりとシャンプーを使って綺麗に洗い流していくようにしてください。

湯シャンの効果はすぐには出ない

湯シャンをやる時に注意することで、湯シャンの効果はすぐには出ないっていうのは

湯シャンは、頭皮の乾燥や頭皮への強い刺激を予防して頭皮を正常な状態にしていく為の洗い方です。

今までシャンプーを使って洗っていて頭皮の状態が悪くなってしまっているのを自然に改善していくようにします。

なので、湯シャンの効果が出始めるまではある程度の期間が必要になってくるので

数カ月ですぐに効果が出たりするものではありません

湯シャンが向いていない人もいる

湯シャンをやる時に注意することで、湯シャンが向いていない人もいるっていうのは

・頭皮のベタツキが酷い人
・ベタベタのフケが多い人

などは、湯シャンが向いていません

頭皮のベタツキが酷い人やベタベタしたフケが多い人っていうのは、頭皮の皮脂の分泌量が多い人です。

頭皮の皮脂の分泌量が多い人は、湯シャンだけでは、頭皮や毛穴の汚れを綺麗に洗い流していくことができません

逆に毛穴に皮脂が多く残ってしまい、それが原因となって頭皮の炎症トラブルや脂漏性皮膚炎などの症状が悪化してしまい頭皮の状態が悪くなってしまいます。

なので、このような湯シャンが向いていない人は、湯シャンはしないでください。

これらが、湯シャンをやる時に注意することです。

まとめ

湯シャンの正しいやり方！髪に良い効果と注意すること！について書いていきました。

湯シャンは、シャンプーを使わずにお湯だけで髪や頭皮を洗っていきます。

湯シャンの正しいやり方は

・入浴前にしっかりと髪をブラッシングをする
・湯船にゆっくりと入る
・34度前後のぬるま湯で湯シャンする
・5～10分ほど丁寧に髪や頭皮を洗い流していく

です。

湯シャンが髪に良い効果は

・白いパサパサした乾燥フケが減る
・抜け毛が減る
・白髪を予防していく

などです。

湯シャンをやる時に注意することは

・いきなり湯シャンだけの洗い方をしない
・整髪料などをつけている時は湯シャンをしない
・湯シャンの効果はすぐには出ない
・湯シャンが向いていない人もいる

などです。