頭皮の皮脂が多いか調べ方はどうするの？
頭皮の皮脂が多くなる原因とは何？
頭皮の皮脂は必要なものですが、分泌量が多過ぎても少な過ぎても頭皮の状態が悪くなってしまいます。
そこで、頭皮の皮脂が多いか調べ方はどうするのか
頭皮の皮脂が多くなる原因とは何かなどについて書いていきます。
頭皮の皮脂の分泌量の多さは自分で簡単に調べることができるので確認してみてください。
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目次
頭皮の皮脂が多いか調べ方はどうする？
頭皮の皮脂が多いか調べ方はどうするのかな？
頭皮の皮脂は、頭皮が乾燥しないように頭皮の表面を覆ってくれている大切なものです。
しかし、頭皮の皮脂が多いと頭皮がベタつきやすくなってしまう脂性肌ですし
逆に、頭皮の皮脂が少ないと頭皮が乾燥しやすくなってしまう乾燥肌になってしまいます。
なので、頭皮の状態を正常にしていくには、自分の頭皮の皮脂の分泌量が多いか少ないか知っておくことが大切です。
そこで、頭皮の皮脂が多いか調べ方はどうするのかっていうと
頭皮の皮脂が多いか調べ方は
・あぶらとり紙を使う
・500円玉を使う
のどちらかのやり方で簡単に調べていくことができます。
あぶらとり紙を使うやり方
頭皮の皮脂が多いか調べ方で、あぶらとり紙を使うやり方っていうのは
髪をシャンプーで綺麗に洗ってしっかりと乾かしてから
・おでこ
・つむじ
の2カ所にあぶらとり紙を貼り付けます。
そして、あぶとり紙に皮脂がつく時間を調べます。
正常な皮脂の量の場合⇒約1時間ほどであぶらとり紙に皮脂がついてきます。
皮脂の分泌量が多い脂性肌の場合⇒30分ほどであぶらとり紙に皮脂がついてきます。
皮脂の分泌量が少ない乾燥肌の場合⇒1時間経ってもあぶらとり紙に皮脂がつきません
これが、頭皮の皮脂が多いか調べ方であぶらとり紙を使うやり方です。
500円玉を使うやり方
頭皮の皮脂が多いか調べ方で、500円玉を使うやり方っていうのは
おでこをタオルなどで軽く拭いてから
500円玉をおでこにつけます。
正常な皮脂の量の場合⇒2～3秒で500円玉が落ちる
皮脂の分泌量が多い脂性肌の場合⇒3秒過ぎても500円玉は落ちません
皮脂の分泌量が少ない乾燥肌の場合⇒すぐに500円玉が落ちます
これが、頭皮の皮脂が多い調べ方で500円玉を使うやり方です。
これらが、頭皮の皮脂が多いか調べ方です。
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頭皮の皮脂が多い原因とは？
頭皮の皮脂が多いか調べ方については、わかってもらえたと思います。
頭皮の皮脂が多い時の原因は何なのか物凄く気になりますよね。
そこで、頭皮の皮脂が多い時の原因とは
・脂っこい食べ物の食べ過ぎ
・お菓子の食べ過ぎ
・アルコール類の飲み過ぎ
・髪の洗い過ぎ
・洗浄力の強いシャンプーを使っている
・睡眠不足
・ストレスを溜め込んでいる
・運動不足
などです。
脂っこい食べ物の食べ過ぎ
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、脂っこい食べ物の食べ過ぎっていうのは
脂っこい食べ物ばかりを偏って多く食べてしまうと、体内に中性脂肪が増えていきます。
皮脂っていうのはほとんどが中性脂肪なので、中性脂肪が増えれば増えるほど
頭皮の皮脂の分泌量が増えて頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因で脂っこい食べ物の食べ過ぎです。
お菓子の食べ過ぎ
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、お菓子の食べ過ぎっていうのは
お菓子を食べ過ぎてしまうと体内の糖質が多くなり中性脂肪が増えてしまいます。
なので、脂っこい食べ物の食べ過ぎと同じことで、頭皮の皮脂の分泌量が増えて頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因でお菓子の食べ過ぎです。
アルコール類の飲み過ぎ
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、アルコール類の飲み過ぎっていうのは
アルコール類には糖分が多く含まれているからです。
糖分を多く摂取してしまうと中性脂肪が増えてしまいます。
それによって、頭皮の皮脂の分泌量が増えて頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因でアルコール類の飲み過ぎです。
髪の洗い過ぎ
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、髪の洗い過ぎっていうのは
一日に朝と夜の二回髪を洗っているなどして髪を洗い過ぎているっていうことです。
どうしても頭皮の皮脂が多い時ってスッキリしたいので髪を洗う回数が多くなってしまいますよね。
しかし、髪を洗う回数が多くなってしまうと、それだけ頭皮の皮脂も多く洗い流されてしまいます。
頭皮の皮脂っていうのは、先ほども書いたように頭皮が乾燥しないようにしてくれています。
なので、頭皮の皮脂を多く洗い流し過ぎてしまうと
頭皮が乾燥してしまうと思って自然と頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまい頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因で髪の洗い過ぎです。
洗浄力の強いシャンプーを使っている
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、洗浄力の強いシャンプーを使っているっていうのは
洗浄力が強いシャンプーっていうのは、それだけ頭皮の皮脂も多く洗い流されてしまいます。
なので、髪を洗い過ぎているのと同じような状態になってしまいます。
それによって、頭皮が乾燥しないように自然と頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまい頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因で洗浄力の強いシャンプーを使っているです。
睡眠不足
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、睡眠不足っていうのは
睡眠時間が短く睡眠不足の状態が続いてしまうと、男性ホルモンの分泌量が増えてしまいます。
男性ホルモンの分泌量が増えると、ホルモンのバランスが乱れてしまいます。
ホルモンのバランスが乱れてしまうと、頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまい頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因で睡眠不足です。
ストレスを溜め込んでいる
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、ストレスを溜め込んでいるっていうのは
ストレスを溜め込んでしまっていると、ホルモンのバランスが乱れてしまいます。
なので、睡眠不足と同じでホルモンのバランスが乱れて頭皮の皮脂の分泌量が多くなり頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因でストレスを溜め込んでいるです。
運動不足
頭皮の皮脂が多くなる原因とはで、運動不足っていうのは
運動不足の状態が続いてしまうと、エネルギーの消費量が少なくなってしまいます。
それによって、中性脂肪を減らしていくことができなくなってしまい
それによって、中性脂肪が増えてしまい頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまい頭皮の皮脂が多くなってしまいます。
これが、頭皮の皮脂が多くなる原因で運動不足です。
これらが、頭皮の皮脂が多くなる原因です。
頭皮の皮脂の分泌量が多いのを抑えていく対策方法については、コチラの記事に書いてあります。
まとめ
頭皮の皮脂が多いか調べ方はどうする？多くなる原因とは？について書いていきました。
頭皮の皮脂が多いか調べ方は
・あぶらとり紙を貼って皮脂がつく時間を調べる
・500円玉をおでこにつけて落ちる時間を調べる
などで簡単に自分で調べることができます。
頭皮の皮脂が多くなる原因としては
・脂っこい食べ物の食べ過ぎ
・お菓子の食べ過ぎ
・アルコール類の飲み過ぎ
・髪の洗い過ぎ
・洗浄力の強いシャンプーを使っている
・睡眠不足
・ストレスを溜め込んでいる
・運動不足
などです。
頭皮の皮脂が多いのを減らす食事や食べ物については、コチラの記事に書いてあります。
頭皮がベタついて臭い時の簡単な消臭対策などについては、コチラの記事に書いてあります。
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