白髪予防におすすめの飲み物はあるのかな？
白髪予防に悪い飲み物はどんな飲み物なの？
白髪が目立ち始めてくると、できるだけ白髪を増やさないように予防対策をしていきたいですよね。
白髪予防というと食事などの食べ物がありますが、飲み物でも白髪予防はできるのかな？って思いますよね。
そこで、白髪予防におすすめの飲み物はあるのか
白髪予防に悪い飲み物はあるのかなどについて書いていきます。
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白髪予防におすすめの飲み物はあるの？
白髪予防におすすめの飲み物はあるのかな？
白髪が出始めてくると、どんどんと白髪の本数が増えていってしまいますよね。
なので、白髪が増えないようにしっかりと予防対策をしていきたいです。
そこで、白髪予防っていうと食べ物による食生活の改善がありますが
食べ物だけじゃなくて、普段飲んでいる飲み物でも白髪予防はできるのか？って思いますよね。
そこで、白髪予防におすすめの飲み物はあるのかっていうとあります。
白髪予防におすすめの飲み物としては
・豆乳
・青汁
・ココア
・牛乳
などです。
白髪予防におすすめの飲み物っていうのは、白髪になってしまう原因になるメラニン色素の減少を防いでいくことができる飲み物です。
白髪は、髪に含まれているメラニン色素の量が減ってしまうと髪に色をつけていくことができなくて白髪になってしまいます。
なので、メラニン色素をしっかりと作り出していくことが白髪予防になります。
メラニン色素をしっかりと作り出していくには
メラニン色素を作り出していくメラノサイトを活性化させていくことです。
メラノサイトを活性化させていくには体内でチロシンとチロシナーゼを増やしていくことです。
それがうまくできるのがこれらの飲み物になります。
豆乳
白髪予防におすすめの飲み物で、豆乳っていうのは
豆乳には、大豆に含まれているイソフラボンが多く含まれています。
このイソフラボンは、体内でチロシナーゼをうまく作り出していってくれます。
チロシナーゼは、食べ物などからは摂取できないので体内で作り出していかなくてはいけません
なので、豆乳を飲むことによってうまくチロシナーゼを作り出していくことができます。
これが、白髪予防におすすめの飲み物で豆乳です。
青汁
白髪予防におすすめの飲み物で、青汁っていうのは
青汁には、銅（ミネラル）や亜鉛やビタミンCやビタミンBなどが多く含まれています。
銅（ミネラル）は体内でチロシナーゼを作り出していくのに必要な栄養素ですし
亜鉛はメラニン色素を傷つける活性化酵素を減らしてくれますし
ビタミンCやビタミンBはチロシンを増やしてくれます。
なので、青汁を飲むことによってメラニン色素をうまく増やしていくことができます。
これが、白髪予防におすすめの飲み物で青汁です。
ココア
白髪予防におすすめの飲み物で、ココアっていうのは
ココアには、亜鉛が多く含まれています。
亜鉛は先ほども書いたようにメラニン色素を守ってくれますし
ココアには睡眠効果もあるので睡眠の質を良くしてくれます。
睡眠の質が良くなると体内の血液の循環が良くなります。
血液の循環が良くなるとメラニン色素を作り出すメラノサイトが活性化されます。
なので、ココアを飲むことによってメラニン色素をうまく作り出していくことができます。
これが、白髪予防におすすめの飲み物でココアです。
牛乳
白髪予防におすすめの飲み物で、牛乳っていうのは
牛乳には、カルシウムが多く含まれています。
カルシウムは、メラニン色素を作り出していくメラノサイトを活性化させていくことができます。
なので、牛乳を飲むことによってメラニン色素をうまく作り出していくことができます。
これが、白髪予防におすすめの飲み物で牛乳です。
これらが、白髪予防におすすめの飲み物です。
白髪予防に効果がある食べ物については、コチラの記事に書いてあります。
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白髪予防に悪い飲み物は？
白髪予防におすすめの飲み物については、わかってもらえたと思います。
そして、逆に白髪が増えやすくなってしまう白髪予防に悪い飲み物はあるのかっていうとあります。
白髪予防に悪い飲み物っていうのは
・コーヒー
・アルコール類
などです。
これらの飲み物を多く飲んでしまうと、白髪予防にならなくて逆に白髪が増えやすくなってしまうので注意しなくてはいけません
コーヒー
白髪予防に悪い飲み物で、コーヒーっていうのは
コーヒーには、カフェインが多く含まれていますよね。
カフェインは、メラニン色素を作り出していくメラノサイトの働きを低下させてしまいますし
夜に飲むと眠りにくくなってしまい睡眠の質が低下してしまいます。
睡眠の質が低下してしまうと、血液の循環が悪くなってしまいメラノサイトの働きを更に低下させてしまいます。
なので、コーヒーは白髪予防にはならなくて逆に悪い飲み物になってしまいます。
これが、白髪予防に悪い飲み物でコーヒーです。
アルコール類
白髪予防に悪い飲み物で、アルコール類っていうのは
ビールやお酒などのアルコール類は、体内でアルコールを分解させなくてはいけません
この体内でアルコールを多く分解させていると肝機能が低下してしまい血液の循環が悪くなってしまいます。
血液の循環が悪くなってしまうとメラノサイトの働きが低下してメラニン色素をうまく作り出していくことができなくなってしまいます。
なので、アルコール類は白髪予防にはならなくて逆に悪い飲み物になってしまいます。
これが、白髪予防に悪い飲み物でアルコール類です。
これらが、白髪予防に悪い飲み物です。
まとめ
白髪予防におすすめの飲み物はあるの？悪い飲み物は？について書いていきました。
白髪予防におすすめの飲み物は
・豆乳
・青汁
・ココア
・牛乳
などです。
白髪予防にならない悪い飲み物は
・コーヒー
・アルコール類
などです。
白髪が増えてきてしまう注意してほしい原因については、コチラの記事に書いてあります。
白髪を減らしていくのにおすすめのケア対策については、コチラの記事に書いてあります。
白髪が増え始めてくる前兆となるサインについては、コチラの記事に書いてあります。
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