女性の薄毛になる原因で多いのはどんなこと？
女性の薄毛の対処法はどうするの？
女性でも薄毛になる人はかなり多いです。
薄毛っていうと男性っていうイメージが強いですが、実は女性でも薄毛に悩んでいる人は多いです。
そこで、女性の薄毛になる原因で多いのは何か
女性の薄毛の対処法はどうするのかなどについて書いていきます。
男性でも薄毛になってしまうのは嫌なのに女性の人はもっと嫌ですからね。
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目次
女性の薄毛になる原因で多いのは？
女性の薄毛になる原因で多いのはどんなことなの？
最近は、女性でも薄毛で悩む人がとても多くなってきています。
薄毛っていうと、男性っていうイメージが強いと思いますが女性でもかなり多くの人が薄毛で悩んでいます。
そして、薄毛になる原因っていうのは女性と男性では違います。
男性の薄毛は、頭頂部など部分的な場所の薄毛が多いですが
女性の薄毛は、髪全体が薄くなってしまう薄毛が多いです。
そこで、女性の薄毛になる原因で多いのはどんなことなのかっていうと
女性の薄毛になる原因で多いのは
・ホルモンバランスの乱れ
・髪型
・ダイエットによる食生活の乱れ
などです。
ホルモンバランスの乱れ
女性の薄毛になる原因で多いので、ホルモンバランスの乱れっていうのは
女性ホルモンが減少して男性ホルモンの割合が多くなってしまうっていうことです。
このホルモンバランスの乱れによって、びまん性脱毛症という脱毛症になってしまったり
男性ホルモンが増えてしまうことで、女性男性型脱毛症(FAGA)という脱毛症になってしまったりしてしまいます。
女性ホルモンが減少する原因としては
・加齢
・ストレス
・生活習慣の乱れ
・出産
などがあります。
これが、女性の薄毛になる原因で多いホルモンバランスの乱れです。
髪型
女性の薄毛になる原因で多いので、髪型っていうのは
頭皮を強く引っ張る髪型をしているっていうことです。
頭皮を強く引っ張る髪型をずっとしていることで、引っ張られている頭皮の部分が硬くなってしまったりして
その部分の頭皮の血行が悪くなってしまったりして、牽引性脱毛症という脱毛症になってしまいます。
それによって、髪が薄くなってきてしまいます。
特に髪の生え際などの薄毛が目立ってしまいます。
頭皮を強く引っ張ってしまう髪型っていうのは、ポニーテールやきつめの三つ編みなどですね。
これが、女性の薄毛になる原因で多い髪型です。
ダイエットによる食生活の乱れ
女性の薄毛になる原因で多いので、ダイエットによる食生活の乱れっていうのは
過度の食事制限などをしていることです。
ダイエット自体はいいのですが、食事を減らしたり食べなかったりなどの過度の食事制限をしてしまっていると
体に必要な栄養素はもちろんのこと、髪の成分を作り出すのに必要な栄養素も不足してしまい
髪の成分が足りなくなり髪が細くなってしまったり
髪をしっかりと育毛していくことができなくなってしまったりして薄毛になってしまいます。
更に食生活が乱れてしまっていると女性ホルモンも減少していってしまい薄毛になりやすくなってしまいます。
これが、女性の薄毛になる原因で多いダイエットによる食生活の乱れです。
これらが、女性の薄毛になる原因で多いことです。
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女性の薄毛の対処法はどうする？
女性の薄毛になる原因で多いことについては、わかってもらえたと思います。
そこで、女性で薄毛になってきてしまった時の対処法はどうすればいいのか
女性の薄毛の対処法としては、まずは
・女性ホルモンの減少を抑える
・頭皮のコリを解消する
・生活習慣を見直す
などのことを心がけて薄毛の原因を少しでも無くしていくことです。
女性ホルモンの減少を抑える
女性の薄毛の対処法で、女性ホルモンの減少を抑えるっていうのは
女性ホルモンが減少してしまうと、髪にツヤやコシが無くなってしまいますし
男性ホルモンの割合が多くなってしまいホルモンバランスが乱れてしまいます。
なので、できるだけ女性ホルモンが減少してしまうのを抑えていくことです。
女性ホルモンの減少を抑える方法としては
・ストレスを溜め込まない
・イソフラボンを多く含んでいる食べ物を食べる
・軽い運動をして体を動かす
・睡眠をしっかりととる
などのことを心がけるようにしてください。
これが、女性の薄毛の対処法で女性ホルモンの減少を抑えるです。
頭皮のコリを解消する
女性の薄毛の対処法で、頭皮のコリを解消するっていうのは
ポニーテールなど頭皮を強く引っ張る髪型をしていて頭皮が凝って硬くなってしまっているのを解消していくことです。
頭皮のコリを解消する方法としては、頭皮マッサージをこまめにしていくことです。
頭皮マッサージで、指の腹で頭皮をしっかりと揉んいったり、頭皮を前後左右に動かしたりすることで
頭皮のコリをうまく解消していくことができます。
これが、女性の薄毛の対処法で頭皮のコリを解消するです。
生活習慣の見直し
女性の薄毛の対処法で、生活習慣の見直しっていうのは
生活習慣が乱れてしまっていると、どうしても髪や頭皮の状態が悪くなり薄毛になりやすくなってしまいます。
なので、生活習慣を正していくためにしっかりと生活習慣の見直しをしてください。
生活習慣の見直しとしては
・睡眠をしっかりととる
・規則正しい食生活をする
などのことをまずはしっかりと心がけてください。
睡眠時間を毎日6時間以上とって、ぐっすりと寝ていくようにしたり
朝昼晩と一日三食しっかりと食事をとりながらバランスとれた食事をしていくことです。
これが、女性の薄毛の対処法でまずはしっかりと行ってほしいことです。
まとめ
女性の薄毛になる原因で多いのは？対処法はどうする？について書いていきました。
女性の薄毛になる原因で多いことは
・ホルモンバランスの乱れ
・髪型
・ダイエットによる食生活の乱れ
などのことです。
女性で薄毛になってきてしまった時の対処法としては、まずは
・女性ホルモンの減少を抑える
・頭皮のコリを解消する
・生活習慣を見直す
などのことを心がけていってください。
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