飲酒は薄毛になるって本当？防ぐ対策はどうする？

飲酒は薄毛になるって本当なの？

飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策はどうするの？

ビールや日本酒などのアルコール類を飲むとよく薄毛になってしまうと聞くことがありますよね。

飲酒は薄毛になるって聞くと物凄く髪が心配になってしまいます。

そこで、飲酒は薄毛になるって本当なのか

飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策はどうするのかなどについて書いていきます。

アルコール類を飲むのは好きだけど、抜け毛が増えて薄毛になってしまうのは嫌ですからね。

飲酒は薄毛になるって本当？

飲酒は薄毛になるって本当なのかな？

飲酒で髪が少なくなってしまうって聞くけど本当なの？

ビールやお酒などアルコール類を飲む人にとっては、飲酒は薄毛になるって聞くと物凄く心配になってしまいますよね。

一日頑張って働いて家に帰って来てから夜に晩酌をするのは、一日の疲れやストレスを発散するのに最適ですし

友達などと楽しく飲酒するのもとても楽しい時間ですからね。

そこで、飲酒は薄毛になるっていうのは本当なのかっていうと

これは、アルコール類などを飲み過ぎてしまうことが多いと飲酒が薄毛の原因になってしまうことがあります。

なので、ビールやお酒などアルコール類を飲むと必ず薄毛になってしまうっていうことはないですが

人によっても違いますが飲む量が多いと薄毛の原因になってしまうっていうことです。

そこで、いったいどうして飲酒は薄毛の原因になってしまうのかっていうと

・ジヒドロテストステロン(DHT)が増える
・アミノ酸が多く消費される
・頭皮の皮脂の分泌量が増える
・頭皮の血行不良になる

などのことが起こりやすくなってしまうからです。

ジヒドロテストステロン(DHT)が増える

飲酒は薄毛になる原因で、ジヒドロテストステロン(DHT)が増えるっていうのは

ジヒドロテストステロン(DHT)は、薄毛の原因に多い男性型脱毛症(AGA)を引き起こす強力な男性ホルモンです。

このジヒドロテストステロン(DHT)が、アルコール類を飲み過ぎてしまうと増えてしまうことが多いです。

男性型脱毛症(AGA)は、髪を育てていくヘアサイクルを強制的に乱してしまい

髪の成長を止めて髪が普通に育毛されなくなり薄毛になってしまいます。

これが、飲酒は薄毛になる原因でジヒドロテストステロン(DHT)が増えるです。

アミノ酸が多く消費される

飲酒は薄毛になる原因で、アミノ酸が多く消費されるっていうのは

飲酒をすると体内に入ったアルコールを分解するのに、体内にあるアミノ酸が使われます。

なので、アルコール類を飲み過ぎてしまうと、体内のアミノ酸が多く消費されてしまいます。

髪っていうのは、いくつものアミノ酸がくっついて髪の成分であるケラチンというタンパク質を作り出して

そのケラチンが髪の中に入って髪が育っています。

そのアミノ酸が多く消費されてしまうと、髪の成分であるケラチンを作り出していくことができなくなり

髪が細くなり抜けやすくなって薄毛になってしまいます。

これが、飲酒は薄毛になる原因でアミノ酸が多く消費されるです。

頭皮の皮脂の分泌量が増える

飲酒は薄毛の原因になるで。頭皮の皮脂の分泌量が増えるっていうのは

アルコール類を飲み過ぎてしまうと、体内の中性脂肪が増えてしまいます。

中性脂肪が増えると自然と皮脂の分泌量も増えてしまいます。

頭皮の皮脂の分泌量が増えてしまうと、頭皮の炎症を起こしたり毛穴が詰まってしまったりなどして

頭皮の状態が悪くなってしまいます。

頭皮の状態が悪くなると、髪を育てていくヘアサイクルが乱れてしまい薄毛になりやすくなってしまいます。

これが、飲酒は薄毛の原因になるで頭皮の皮脂の分泌量が増えるです。

頭皮の血行不良になる

飲酒は薄毛の原因になるで、頭皮の血行不良になるっていうのは

アルコール類を飲み過ぎてしまうと、利尿作用が働いて夜にオシッコにいく回数が増えてしまいますよね。

夜中に目が覚めてオシッコに行ったりすると、どうしても睡眠の質が低下してしまいます。

睡眠の質が低下してしまうと、寝ている時に分泌される成長ホルモンの分泌量が減ってしまい

頭皮を健康な状態に修復していくことができなくなってしまい頭皮の状態が悪くなってしまいます。

頭皮の状態が悪くなると、頭皮の血行不良が起こり血液の循環が悪くなってしまいます。

頭皮の血液の循環が悪いと髪にしっかりと血液を届けることができなくなり髪を育てていくヘアサイクルが乱れてしまい薄毛になりやすくなってしまいます。

これが、飲酒は薄毛になる原因で頭皮の血行不良になるです。

これらが、飲酒は薄毛になる原因です。

なので、アルコール類を飲み過ぎてしまうと薄毛になる原因が増えて薄毛になりやすくなってしまいます。

飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策はあるの？

飲酒は薄毛になるっていうのは、アルコール類を飲み過ぎてしまう薄毛になる原因が増えてしまうので本当です。

しかし、いくら飲酒は薄毛になるってわかってもアルコール類などは美味しく飲みたいですよね。

そこで、飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策はあるのかっていうとあります。

飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策は、アルコール類を飲み過ぎないようにすることです。

おすすめの飲み方

飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策は、飲み過ぎないことっていうのはわかってもらえたと思います。

そこで、飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策はアルコール類を飲み過ぎない飲み方をすることです。

じゃ、飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策として、一日にどれくらいのアルコール類を飲めば大丈夫なのかっていうと

これは、体質や男性や女性など人によって違いがあるのですが、一日のアルコール類の摂取量は20g以下です。

おすすめの飲み方としては

・ビールなら500ml(缶ビールなら一日に1～2本ビール)
・日本酒なら1合(だいたい180ml)
・酎ハイなら350ml(缶酎ハイなら1本)

などが、1日のアルコール類のおすすめの飲み方です。

そして、毎日飲むのではなくて、必ず一週間に2日ほどはアルコール類を飲まない休肝日を作るようにしてください。

これが、飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策でおすすめの飲み方です。

これが、飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策はあるのかです。

まとめ

飲酒で薄毛になるって本当？防ぐ対策はあるの？について書いていきました。

飲酒で薄毛になるのは本当なのかっていうと、アルコール類を飲み過ぎてしまうと薄毛になりやすくなるのは本当です。

飲酒で薄毛になる原因としては

・ジヒドロテストステロン(DHT)が増える
・アミノ酸が多く消費される
・頭皮の皮脂の分泌量が増える
・頭皮の血行不良になる

などのことが起こりやすくなり髪を育てていくヘアサイクルが乱れてしまうからです。

飲酒で薄毛になるのを防ぐ対策として、一日のアルコール類の摂取量は20g以下にするようにしてください。

おすすめの飲み方としては

・ビールなら500ml(缶ビールなら一日に1～2本ビール)
・日本酒なら1合(だいたい180ml)
・酎ハイなら350ml(缶酎ハイなら1本)

くらいが一日にアルコール類を飲む量の目安です。

そして、毎日飲酒するのではなくて、必ず飲まない休肝日を作ってください。

コーヒーは抜け毛が増える原因になってしまうのかについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒コーヒーは抜け毛が増える原因になるって本当？

髪に良い飲み物と注意することなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒髪に良い飲み物と注意すること！