フケが多い原因は種類で違う！減らすケア対策はコレ！

フケが多い原因は何？

髪の毛にベタベタした白いフケが多くついている

肩などに白いパラパラしたフケが多くついている

髪の毛はいつも綺麗にしているのにフケが多い時がありますよね。

フケが多い原因は、フケの種類によって違うので注意しなくてはいけません

そこで、フケが多い原因は種類で違う

フケが多いのを減らすケア対策などについて書いていきます。

フケの種類によって、原因も減らすケア対策は違うので注意してください。

フケが多い原因は種類で違う

フケが多い原因っていったい何？

フケが多い原因は、フケの種類によって違います。

フケは、古くなった頭皮の皮膚の角質が剥がれ落ちた物です。

頭皮の皮膚っていうのは

角質層
顆粒層(かりゅう)
有棘層(ゆうきゃく)
基底層

という4つの層から出来ていて一番上の表面が角質です。

その角質が剥がれ落ちた物がフケなのです。

頭皮の皮膚っていうのは、常に新しく作り出されていって古い角質が剥がれて新しい角質が作られていきます。

この仕組みを頭皮のターンオーバーといって

頭皮も体の皮膚と同じで常に頭皮のターンオーバーを繰り返して正常で綺麗な頭皮が作られていきます。

この頭皮のターンオーバーはだいたい1ヵ月周期で新しい角質が作られていくのです。

なので、フケっていうのは常に出ているのですが

フケが特に多い時は、頭皮のターンオーバーが乱れてしまっていることによって

古い角質が大きな塊となって剥がれてしまったり大量に剥がれてしまっています。

そこで、フケには種類があって

・パラパラしている乾燥フケ
・ベトベトしている脂性フケ

があります。

パラパタした乾燥フケが多い原因

フケが多い原因は種類で違うで、パラパラした乾燥フケが多い原因っていうのは

頭皮が乾燥していて頭皮のターンオーバーが乱れてしまっているからです。

そこで、頭皮が乾燥してしまう大きな原因としては

・頭皮の皮脂が少ない
・紫外線を多く浴びてしまっている
・頭皮の血行不良
・頭皮の冷えやダメージ

などがあります。

頭皮の皮脂が少ない

パラパラした乾燥フケが多い原因で、頭皮の皮脂が少ないっていうのは

頭皮の皮脂は頭皮の表面を覆って、頭皮の保湿を保ってくれたりなどバリア機能をしてくれています。

その頭皮の皮脂が少なくなってしまうことによって

頭皮を守ることが出来なくなってしまい頭皮の水分が減少してしまったり保湿が出来なくなって頭皮が乾燥していってしまいます。

頭皮の皮脂が少なくなってしまう原因として一番多いのが

髪の毛の洗い過ぎや使っているシャンプーの種類などです。

紫外線を多く浴びている

パラパラした乾燥フケが多い原因で、紫外線を多く浴びているっていうのは

紫外線によって頭皮が火傷をしてしまっている状態になっているっていうことです。

頭皮が火傷して、頭皮の水分が多く失われてしまい頭皮が乾燥していってしまいます。

頭皮の血行不良

パラパラした乾燥フケが多い原因で、頭皮の血行不良っていうのは

頭皮の血液の循環が悪いと自然と頭皮のターンオーバーが乱れてしまいます。

そして、新しい皮膚を作り出していくことが出来なくなってしまい

それによって頭皮が乾燥していってしまい

その乾燥によって更に頭皮のターンオーバーが乱れていってしまうという悪循環を作り出してしまいます。

頭皮の血行不良が起こりやすい原因としては

・ストレスを多く溜め込んでしまう
・睡眠不足が続いてしまっている
・食生活が乱れてしまっている

などの生活習慣の乱れが蓄積されていって起こってしまうことが多いです。

頭皮の冷えやダメージ

パラパラした乾燥フケが多い原因で、頭皮の冷えやダメージっていうのは

乾燥している場所にずっといると自然と頭皮も乾燥しやすくなってしまいます。

冬などの寒い時期だったり夏場だとクーラーが効き過ぎてしまっている部屋などです。

そして、ヘアカラーやパーマなどによって

頭皮を傷めてしまって、そこから水分が抜けていってしまい頭皮が乾燥してしまうことも多いです。

これらが、パラパラした乾燥フケが多い原因です。

ベタベタした脂性フケが多い原因

フケが多い原因は種類で違うで、ベタベタした脂性フケが多い原因っていうのは

頭皮の皮脂が過剰分泌してしまっているからです。

頭皮の皮脂が過剰分泌してしまうと、皮脂を大好物とするマラセチア菌という頭皮に常にいる菌が大量に発生してしまい

頭皮のターンオーバーが乱れてしまいベトベトした脂性フケが多く出てしまいます。

頭皮の皮脂が過剰分泌する原因としては

・食生活の乱れ
・ストレス
・睡眠不足
・髪の毛の洗い過ぎ

などが多いです。

食生活の乱れ

ベタベタした脂性フケが多い原因で、食生活の乱れっていうのは

脂っこい食べ物や糖質が多い食べ物ばかりを偏って食べているっていうことです。

脂っこい食べ物や糖質が多い食べ物ばかりを食べていると、中性脂肪が増えてしまいます。

中性脂肪が増えてしまうと、頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

ストレス

ベタベタした脂性フケが多い原因で、ストレスっていうのは

ストレスを溜め込み過ぎているっていうことです。

ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

ホルモンバランスが乱れてしまうと、頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

睡眠不足

ベタベタした脂性フケが多い原因で、睡眠不足っていうのは

睡眠不足が続いてしまうと、疲れを回復していくことができなくなってしまい

肉体的ストレスが多く溜まっていってしまいます。

それによって、頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

髪の洗い過ぎ

ベタベタした脂性フケが多い原因で、髪の洗い過ぎっていうのは

髪を一日に何回も洗ってしまっているっていうことです。

髪を一日に何回も洗ってしまうと、洗う度に頭皮の皮脂も多く洗い流されて少なくなってしまいます。

頭皮の皮脂っていうのは、少なくなってしまうと自然と多く分泌されていってしまいます。

それによって、頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

これらが、ベタベタした脂性フケが多いです。

これが、フケが多い原因は種類で違うです。

フケが多いのを減らすケア対策はコレ

フケが多い原因は種類で違うっていうのは、わかってもらえたと思います。

そこで、フケが多いのを減らすケア対策も

・パラパラした乾燥フケを減らすケア対策
・ベトベトした脂性フケを減らすケア対策

があります。

パラパラした乾燥フケを減らすケア対策

フケが多いのを減らすケア対策で、パラパラした乾燥フケを減らすケア対策としては

頭皮をしっかりと保湿していくことです。

そこで、頭皮をしっかりと保湿していくケア対策としては

・アミノ酸シャンプーを使う
・紫外線対策をしていく
・頭皮の血行を良くしていく
・頭皮をしっかり保湿していく

などです。

アミノ酸シャンプーを使う

パラパラした乾燥フケを減らすケア対策で、アミノ酸シャンプーを使うっていうのは

洗浄力のあまり強くないアミノ酸シャンプーを使っていくっていうことです。

普通に市販されているシャンプーのほとんどは洗浄力を重視したより汚れを落としていくシャンプーです。

しかし、洗浄力が強いシャンプーを使ってしまうと、頭皮の皮脂も多く流されてしまうので

できるだけ洗浄力が弱くて頭皮に優しいアミノ酸シャンプーを使っていくようにしてください。

紫外線を浴びない

パラパラした乾燥フケを減らすケア対策で、紫外線を浴びないっていうのは

出来るだけ紫外線を直接頭皮に当たらないようにしていく為に

帽子をかぶったり日傘をさしたりしていくようにしてください。

頭皮の血行を良くしていく

パラパラした乾燥フケを減らすケア対策で、頭皮の血行を良くしていくっていうのは

・ストレスを上手く発散させる
・しっかりと寝ていく
・規則正しい食生活をとっていく
・筋肉疲労を解消する

などを日常生活でしっかりと心がけていくことです。

頭皮を保湿する

パラパラした乾燥フケを減らすケア対策で、頭皮を保湿するっていうのは

・頭皮用ローション
・育毛シャンプー
・育毛剤

などを使っていくっていうことです。

これらが、パラパラした乾燥フケを減らすケア対策です。

ベトベトした脂性フケを減らすケア対策

フケが多いのを減らすケア対策で、ベトベトした脂性フケを減らすケア対策としては

頭皮の皮脂の分泌量を抑えていくことです。

そこで、頭皮の皮脂の分泌量を抑えていくケア対策として

・食生活を正していく
・ストレスを上手く解消させる
・しっかりと寝ていく
・髪の毛は夜に1回洗う

などです。

食生活を正していく

ベタベタした脂性フケを減らすケア対策で、食生活を正していくっていうのは

バランスの取れた規則正しい食生活をとっていきながら

・外食やコンビニ弁当などは控える
・出来るだけ和食を多く食べる
・ビタミンを多く含んでいる食べ物を食べる

などです。

ストレスをうまく解消させる

ベタベタした脂性フケを減らすケア対策で、ストレスをうまく解消させるっていうのは

ストレスを溜め込まみ過ぎないようにしていくっていうことです。

ストレスを上手く解消させるっていうのは、人によってストレス解消はいろいろあるので

自分が一番良いと思うストレス解消法を行っていってもらいながら

・毎日ゆっくりお風呂に入って湯船に浸かる
・睡眠をしっかりとって体と頭をリフレッシュさせる

この2つのこともしっかりと行っていくようにしてください。

しっかりと寝る

ベタベタした脂性フケを減らすケア対策で、しっかりと寝るっていうのは

毎日の睡眠時間をしっかり7時間は確保して毎日寝ていくことと

熟睡している時間を長く出来るように寝る前に、体と心をリラックスさせていくようにしてください。

髪は夜に1回だけ洗う

ベタベタした脂性フケを減らすケア対策で、髪は夜に1回だけ洗うっていうのは

髪を1日に何回も洗わないっていうことです。

夜に髪を洗うことによって、頭皮や髪が綺麗な状態で寝ていくことができるので

頭皮や髪の修復もしやすくなるので、髪は夜に1回だけ洗うようにしてください。

これらが、ベタベタした脂性フケを減らすケア対策です。

これが、フケが多いのを減らすケア対策です。

まとめ

フケが多い原因は種類で違う！減らすケア対策はコレ！について書いていきました。

フケが多い原因は、頭皮のターンオーバーが乱れてしまい頭皮の角質が多く剥がれてしまうからです。

フケにはパラパラした乾燥フケとベタベタした脂性フケの種類があり

パラパラした乾燥フケが多い原因は、頭皮が乾燥している

ベタベタした脂性フケが多い原因は、頭皮の皮脂の過剰分泌

などです。

フケが多いのを減らすケア対策としては

パラパラした乾燥フケのケア対策は、頭皮をしっかりと保湿すること

ベタベタした脂性フケのケア対策は、頭皮の皮脂の分泌量を抑えていくこと

などです。